Vai jūs zināt, kas atrodas papildinājumu kapsulās?

Papildinājuma kapsulu saturs var ievērojami atšķirties atkarībā no konkrētā produkta un tā paredzētā lietojuma. Tomēr daudzas piedevu kapsulas satur vienu vai vairākus no šiem sastāvdaļu veidiem:

1. Vitamīni: Daudzi uztura bagātinātāji satur vitamīnus atsevišķi vai kombinācijā. Parastie vitamīni, kas atrodami papildinājumu kapsulās, cita starpā ir C vitamīns, D vitamīns, E vitamīns, B vitamīnu komplekss (piemēram, B1, B2, B3, B6, B12) un A vitamīns.
2. Minerālvielas: Minerālvielas ir būtiskas uzturvielas, kas organismam ir nepieciešamas nelielos daudzumos dažādām fizioloģiskajām funkcijām. Papildu kapsulas cita starpā var saturēt minerālvielas, piemēram, kalciju, magniju, cinku, dzelzi, selēnu, hromu un kāliju.
3. Augu ekstrakti: ārstniecības augu piedevas ir izgatavotas no augu ekstraktiem vai botāniskajiem materiāliem, un tos bieži izmanto, lai nodrošinātu to iespējamo ieguvumu veselībai. Papildinājuma kapsulas var saturēt tādus augu ekstraktus kā ginkgo biloba, ehinaceja, ingvers, ķiploki, kurkuma, zaļā tēja un palmetto.
4. Aminoskābes: Aminoskābes ir proteīnu celtniecības bloki un spēlē dažādas lomas organismā. Papildu kapsulas cita starpā var saturēt atsevišķas aminoskābes, piemēram, L-arginīnu, L-glutamīnu, L-karnitīnu un sazarotās ķēdes aminoskābes (BCAA).
5. Fermenti: Fermenti ir bioloģiskas molekulas, kas katalizē bioķīmiskās reakcijas organismā. Papildinājuma kapsulas var saturēt gremošanas enzīmus, piemēram, amilāzi, proteāzi, lipāzi un laktāzi, kas palīdz attiecīgi sadalīt ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukus un laktozi.
6. Probiotikas: Probiotikas ir labvēlīgas baktērijas, kas veicina gremošanas veselību un imūnsistēmu. Papildu kapsulas var saturēt probiotiskos celmus, piemēram, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum un citus, kas palīdz uzturēt veselīgu zarnu mikrofloras līdzsvaru.
7. Zivju eļļa vai Omega-3 taukskābes: Zivju eļļas piedevas ir izplatīts omega-3 taukskābju avots, kas ir būtiski tauki, kas ir saistīti ar dažādiem ieguvumiem veselībai, tostarp sirds un asinsvadu veselībai, kognitīvajām funkcijām un locītavu veselībai.
8. Citas uztura sastāvdaļas: uztura bagātinātāju kapsulās var būt arī citas uzturvielas, piemēram, antioksidanti (piemēram, koenzīms Q10, alfa-liposkābe), augu ekstrakti (piemēram, vīnogu kauliņu ekstrakts, dzērveņu ekstrakts) un īpašas uzturvielas (piemēram, glikozamīns, hondroitīna sulfāts). ).

Ir svarīgi atzīmēt, ka papildinājumu kapsulu sastāvs un kvalitāte dažādiem produktiem un zīmoliem var atšķirties. Ieteicams izvēlēties uztura bagātinātājus no cienījamiem ražotājiem, kas ievēro labu ražošanas praksi (GMP) un iziet trešās puses kvalitātes un tīrības pārbaudes. Turklāt indivīdiem pirms jebkāda jauna uztura bagātinātāju režīma sākšanas jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, īpaši, ja viņiem ir pamata veselības traucējumi vai viņi lieto medikamentus.