Vai jūs zināt, kas ir piedevu kapsulās?

Papildināšanas kapsulu saturs var ļoti atšķirties atkarībā no konkrētā produkta un tā paredzētā izmantošanas. Tomēr daudzās papildināšanas kapsulās ir viens vai vairāki no šiem sastāvdaļu veidiem:

1. Vitamīni: Daudzi uztura bagātinātāji satur vitamīnus atsevišķi vai kombinācijā. Parastie vitamīni, kas atrodami papildinājuma kapsulās, ir C vitamīns, D vitamīns, E vitamīns, B vitamīna komplekss (piemēram, B1, B2, B3, B6, B12) un A vitamīns, cita starpā.
2. Minerāli: minerāli ir būtiskas barības vielas, kas ķermenim prasa nelielā daudzumā dažādām fizioloģiskām funkcijām. Papildināšanas kapsulās cita starpā var būt tādi minerāli kā kalcijs, magnijs, cinks, dzelzs, selēns, hroms un kālijs.
3. Augu ekstrakti: augu piedevas tiek izgatavotas no augu ekstraktiem vai botāniskajiem līdzekļiem, un tos bieži izmanto, lai gūtu labumu no veselības. Papildināšanas kapsulas var saturēt augu ekstraktus, piemēram, Ginkgo biloba, echinacea, ingveru, ķiplokus, kurkumu, zaļo tēju un zāģi palmetto, cita starpā.
4. Aminoskābes: aminoskābes ir olbaltumvielu celtniecības bloki, un ķermenī ir dažādas lomas. Papildināšanas kapsulas cita starpā var saturēt atsevišķas aminoskābes, piemēram, L-arginīns, L-glutamīns, L-karnitīns un sazarotās ķēdes aminoskābes (BCAAS).
5. Fermenti: fermenti ir bioloģiskās molekulas, kas katalizē bioķīmiskās reakcijas organismā. Papildināšanas kapsulas var saturēt gremošanas fermentus, piemēram, amilāzi, proteāzi, lipāzi un laktāzi, kas attiecīgi palīdz sadalīt ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukus un laktozi.
6. Probiotikas: probiotikas ir labvēlīgas baktērijas, kas veicina gremošanas veselību un imūno funkciju. Papildināšanas kapsulas var saturēt probiotiskus celmus, piemēram, Lactobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum, lactobacillus plantarum un citas, kas palīdz uzturēt veselīgu zarnu mikrofloras līdzsvaru.
7. Zivju eļļa vai omega-3 taukskābes: Zivju eļļas piedevas ir izplatīts omega-3 taukskābju avots, kas ir nepieciešami tauki, kas saistīti ar dažādiem ieguvumiem veselībai, ieskaitot sirds un asinsvadu veselību, kognitīvo funkciju un locītavu veselību.
8. Citas uztura sastāvdaļas: piedevas kapsulas var saturēt arī citas uztura sastāvdaļas, piemēram, antioksidantus (piemēram, koenzīmu Q10, alfa-liposkābi), augu ekstraktus (piemēram, vīnogu sēklu ekstraktu, dzērveņu ekstraktu) un speciālas barības vielas (piemēram, glikozamīns, hondroitīna sulfāts).

Ir svarīgi atzīmēt, ka papildinājuma kapsulu sastāvs un kvalitāte var atšķirties starp produktiem un zīmoliem. Ieteicams izvēlēties piedevas no cienījamiem ražotājiem, kuri ievēro labu ražošanas praksi (GMP) un veic trešo personu pārbaudi kvalitātei un tīrībai. Turklāt indivīdiem pirms jauna papildinājuma režīma sākšanas jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, it īpaši, ja viņiem ir veselības stāvokļi vai viņi lieto medikamentus.